CATEGORÍAS Y DIVISIONES

¿PARA QUIÉN ES?

Competidores con experiencia, gimnasia avanzada, gran dominio de la barra y la resistencia necesaria para rendir durante un fin de semana de competición exigente.

MOVIMIENTOS PARA LOS QUE DEBES ESTAR PREPARADO

• Muscle-ups.
• Handstand walks.
• Handstand push-ups. (estrictos y con kipping)
• Legless rope climbs.
• Toes-to-bar y chest-to-bar pull-ups.
• Double unders.
• Movimientos pesados con barra.

Debes poder ejecutar movimientos avanzados de forma consistente bajo fatiga y manejar cargas exigentes y mayores volúmenes de trabajo.

¿ES ESTA TU CATEGORÍA?

Si compites habitualmente a un alto nivel y no tienes grandes carencias en gimnasia, fuerza o resistencia, Elite probablemente sea tu mejor opción.

¿PARA QUIÉN ES?

Atletas con experiencia, gimnasia avanzada y confianza con la barra que buscan una competición exigente con menos carga, volumen o complejidad que Elite.

MOVIMIENTOS PARA LOS QUE DEBES ESTAR PREPARADO

• Muscle-ups.
• Handstand walks.
• Handstand push-ups. (con kipping)
• Rope climbs. (con piernas)
• Toes-to-bar y chest-to-bar pull-ups.
• Double unders.
• Movimientos pesados con barra.

Debes poder ejecutar estos movimientos de forma consistente durante los entrenamientos. Ser capaz de completar una sola repetición puede no ser suficiente para afrontar el volumen programado.

¿ES ESTA TU CATEGORÍA?

Si tienes gimnasia avanzada pero la carga o el volumen de Elite está por encima de tu nivel actual, RX probablemente sea tu mejor opción.

Si todavía estás desarrollando muscle-ups o handstand walks, considera Intermediate.

¿PARA QUIÉN ES?

Atletas con confianza en los movimientos habituales de Functional Fitness y cargas moderadas con barra, pero que aún no están preparados para la gimnasia avanzada requerida en RX.

MOVIMIENTOS PARA LOS QUE DEBES ESTAR PREPARADO

• Chest-to-bar pull-ups para atletas masculinos.
• Pull-ups para atletas femeninas.
• Toes-to-bar.
• Handstand push-ups. (con kipping)
• Rope climbs. (con piernas)
• Double unders.
• Movimientos con barra con carga moderada.

Debes poder ejecutar estos movimientos de forma consistente durante los entrenamientos.

NO INCLUIDO

• Muscle-ups.
• Handstand walks.
• Legless rope climbs.

¿ES ESTA TU CATEGORÍA?

Si puedes realizar los movimientos anteriores pero tienes dificultad con muscle-ups, handstand walks o cargas más pesadas de RX, Intermediate probablemente sea tu mejor opción.

Si todavía estás desarrollando la gimnasia de tracción requerida, toes-to-bar o handstand push-ups, considera Scaled.

¿PARA QUIÉN ES?

Atletas que están desarrollando sus habilidades gimnásticas, que entran en su primera competición o que buscan un reto con movimientos y cargas más accesibles.

MOVIMIENTOS PARA LOS QUE DEBES ESTAR PREPARADO

• Rope climbs. (con piernas)
• Double unders.
• Movimientos con barra con carga adecuada a la categoría.
• Carrera y pruebas de fitness en máquinas.

NO INCLUIDO

• Pull-ups.
• Chest-to-bar pull-ups.
• Toes-to-bar.
• Handstand push-ups.
• Muscle-ups.
• Handstand walks.
• Legless rope climbs.

¿ES ESTA TU CATEGORÍA?

Si tienes confianza con rope climbs, double unders y movimientos básicos con barra, pero todavía estás desarrollando la gimnasia necesaria para Intermediate, Scaled probablemente sea tu mejor opción.

¿PARA QUIÉN ES?

Atletas de 35 años o más que quieren competir contra otros atletas de su grupo de edad mientras afrontan pruebas exigentes de fuerza, gimnasia y resistencia.

GRUPOS DE EDAD

• 35-40.
• 41-47.
• 48+.

MOVIMIENTOS PARA LOS QUE DEBES ESTAR PREPARADO

Dependiendo de tu grupo de edad, los requisitos pueden incluir:

• Muscle-ups.
• Handstand walks.
• Handstand push-ups. (con kipping)
• Rope climbs. (con piernas)
• Toes-to-bar.
• Double unders.
• Movimientos pesados con barra.

Los requisitos de movimiento, las cargas y el volumen de trabajo pueden variar entre grupos de edad. Consulta los estándares de tu división específica antes de inscribirte.

¿ES ESTA TU CATEGORÍA?

Si tienes gimnasia avanzada, buenas habilidades con la barra y quieres competir dentro de tu grupo de edad, Masters probablemente sea tu mejor opción.

Si tienes 40 años o más y prefieres estándares de movimiento Intermediate, considera Masters Intermediate 40+.

¿PARA QUIÉN ES?

Atletas de 40 años o más que quieren competir contra otros atletas de 40+ usando estándares de movimiento Intermediate.

MOVIMIENTOS PARA LOS QUE DEBES ESTAR PREPARADO

• Chest-to-bar pull-ups para atletas masculinos.
• Pull-ups para atletas femeninas.
• Toes-to-bar.
• Handstand push-ups. (con kipping)
• Rope climbs. (con piernas)
• Double unders.
• Movimientos con barra con carga moderada.

Debes poder ejecutar estos movimientos de forma consistente durante los entrenamientos.

NO INCLUIDO

• Muscle-ups.
• Handstand walks.
• Legless rope climbs.

¿ES ESTA TU CATEGORÍA?

Si cumples los requisitos de movimiento de Intermediate y quieres competir contra atletas de 40 años o más, esta probablemente sea tu mejor opción.

¿PARA QUIÉN ES?

Atletas que quieren competir juntos, combinando fitness individual con comunicación, coordinación y trabajo en equipo.

ELIGE TU NIVEL

• RX: gimnasia avanzada y cargas más pesadas.
• Intermediate: gimnasia de nivel Intermediate, incluyendo handstand push-ups con kipping permitido, y cargas moderadas.

ELEMENTOS PARA LOS QUE DEBES ESTAR PREPARADO

• Movimientos sincronizados.
• Cargas de trabajo compartidas.
• Movimientos con worm cuando estén programados.
• Workouts completados en pareja o como equipo completo.

¿CÓMO FUNCIONAN LOS REQUISITOS DE MOVIMIENTO?

Tu pareja o equipo sigue los estándares de la categoría elegida. Algunos workouts permiten repartir repeticiones; otros requieren que los atletas trabajen simultáneamente o completen tareas individuales.

No asumas que un compañero puede cubrir todos los movimientos para todo el equipo. Revisa qué habilidades debe poder realizar cada atleta antes de inscribirte.

ANTES DE INSCRIBIRTE

Consulta las divisiones disponibles, el tamaño del equipo, la composición masculina/femenina y los requisitos de movimiento.